大暑养生：“养心”、“避湿”双管齐下大暑是一年二十四节气中的第十二个节气，太阳到达黄经120度时为“大暑”节气。《历书》记载：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
大暑养生：“养心”、“避湿”双管齐下
一、大暑养心，简单四部曲
夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。所以应该在作息上符合当季需要，如晚上11点前睡，早上6点左右起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
笑是夏天养生的良药，是精神愉悦的一种标志。“笑一笑，十年少”，不无道理。
夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
二、大暑“避湿”同样重要
大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候。
大暑时节湿热氤氲，起居要着重注意防暑湿、防病菌、防阴暑： 防暑湿——大暑节气在中伏前后，是一年中地面温度最高的时节，很多地方会出现高于40摄氏度的温度，且多降雨，雨水受到高温的蒸腾，空气湿度极大，氤氲之气弥漫，湿气容易被人体反吸收，湿气会引发140多种疾病，所以防湿排湿气非常重要。
防病菌——夏季高温高湿环境，细菌极易滋生，小孩容易引发各种过敏、哮喘，高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。
爱可比祺蚝蚝纤维产品，抑菌率最高可达99%，能有效净化睡眠环境，为健康保驾护航。 防阴暑——由于天气湿热，人易贪凉饮冷，久受空调或过食生冷，暑热合风寒之气侵袭，则易造成头痛、咽痛、身痛神疲，腹胀腹泻之阴暑之症。不宜久居空调室内，适当通风。
大暑养生建议： 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。只要会睡，达到的保健效果不输于吃补品呢！如果能在睡梦中补足元气，打通经络，一觉醒来就会神清气爽、精力充沛。
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