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小满 | 夏日炎炎健康养生助你元气满满

作者：蚝想说

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满，二十四节气之一，夏季的第二个节气。

夏日渐浓，温度升高，降水增加，我们的食养要点呢，也需要顺应四季的变化进行调整，把身体养好了，才是第一要义。以下的小满养生经，请大家查收！

一、小满需健脾祛湿

在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

二、小满需养阳气

炎热夏季，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，易患空调病。过冷的环境不利于阳气生长，还会损伤阳气，阳气郁于内则会发生皮肤过敏、烦躁失眠等问题。

因此，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。早晚温差大记得及时加衣物。

三、小满需防湿气过重

小满时节也是湿气始生之时，若居住环境过于潮湿，在即将来临的长夏季节则会多发湿疹等湿邪所致疾病。

因此，寝具的选择就非常重要了，一定要选择透气速干的寝具，这样才能保健康。

四、小满需养心

不知道大家有没有发现，二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，却只有一个小满，没有大满。

小满是人生最好的状态，未满，方有上升的空间；小满，才有前行的动力。

因此，小满时节除了养好身，还需要养好心，节制己欲，扫除身心的杂念，自在悠然。

小满，小得盈满。

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