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小满 | 夏日炎炎 健康养生助你元气满满

作者:蚝想说

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。

小满,二十四节气之一,夏季的第二个节气。

夏日渐浓,温度升高,降水增加,我们的食养要点呢,也需要顺应四季的变化进行调整,把身体养好了,才是第一要义。以下的小满养生经,请大家查收!

一、小满需健脾祛湿

在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

二、小满需养阳气

炎热夏季,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,患空调病。过冷的环境不利于阳气生长,还会损伤阳气,阳气郁于内则会发生皮肤过敏、烦躁失眠等问题。

因此,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。早晚温差大记得及时加衣物。

三、小满需防湿气过重

小满时节也是湿气始生之时,若居住环境过于潮湿,在即将来临的长夏季节则会多发湿疹等湿邪所致疾病。

因此,寝具的选择就非常重要了,一定要选择透气速干的寝具,这样才能保健康。

四、小满需养心

不知道大家有没有发现,二十四节气中,有小暑大暑,小寒大寒,却只有一个小满,没有大满。

小满是人生最好的状态,未满,方有上升的空间;小满,才有前行的动力。

因此,小满时节除了养好身,还需要养好心,节制己欲,扫除身心的杂念,自在悠然。

小满,小得盈满。

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