夏至养生|重在“养心”，情宜开怀，安闲自乐！

　　心态平缓

　　进入夏季，心情变得容易急躁。

　　夏至养生须防暑

　　夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。

　　饮食养生

　　夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

　　起居养生

　　起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚（不晚于23点）睡早（5点左右）起。

　　艾灸养生

　　生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

　　恰当补水

　　夏季气候炽热，水分消耗极大，要注意多喝水，每天八杯水，不要等到口渴才喝水。

　　夏至养生注意

　　养生重点：“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。

　　精神调摄：心阳在夏季最为旺盛，故立夏之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。

　　防病保健：老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脑血管疾病发作。患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。

健康养生，从蚝好睡觉开始！

赠人玫瑰，手留余香！

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