大暑之后，时序到了立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。
从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，也就有了“ 早上立了秋，晚上凉飕飕”的说法。
养肺，需要润燥、养阴、润肺。
立秋养肺，要谨记八字诀。
一、补肺
二、润燥
多喝水，以润燥。喝点养肺的茶水，最好不过。
三、多酸
立秋湿热交蒸，饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为法。
四、养阴
《黄帝内经》提到秋冬养阴的原则，也就是说，要多吃些滋阴的食物，以防秋燥伤阴。
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。
需要提醒的是，要特别注意头部、腹部和脚三个部位的保暖。
在选择寝具方面，一定要透气排汗的，这样对健康才有保障。
专家提醒，居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调，可趁早晚清凉时分，勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
