夏至养生|重在“养心”,情宜开怀,安闲自乐!心态平缓 进入夏季,心情变得容易急躁。 夏至养生须防暑 夏至期间,全国气温高、光照足、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。 饮食养生 夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。 起居养生 起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚(不晚于23点)睡早(5点左右)起。 艾灸养生 生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。 恰当补水 夏季气候炽热,水分消耗极大,要注意多喝水,每天八杯水,不要等到口渴才喝水。 夏至养生注意 养生重点:“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。 精神调摄:心阳在夏季最为旺盛,故立夏之季,情宜开怀,切忌暴喜伤心。 ![]() 防病保健:老年人更要注意避免气血淤滞,以防心脑血管疾病发作。患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。 健康养生,从蚝好睡觉开始! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 上一篇端午养生 健康一夏
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