
《月令七十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热,小暑代表是小热,意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
小暑节气有三候
我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑是一年中人体阳气最旺盛的时期,应“春夏养阳”的原则。所以在工作劳动之时,一定要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑炎热,由于身体出汗很多、消耗过大、再加上疲劳,此时更不能忽略对身体的养护。

特别对于体虚、睡眠不好、有心脑血管疾病的人群来说,为避免意外事件的发生,建议中午吃过饭后最好能保证30分钟左右的午休时间,对身体机能恢复有很大帮助。
由于天热引起的心烦意燥、晚上易醒、失眠等问题,在日常饮食搭配中加点浮小麦、 酸枣仁和百合,三味药食同源的食物皆有宁心安神的功效,尤其适合小暑时节。

为了健康着想,提前做好养生措施,让身体适应炎热的夏季,避免不适的问题出现,健健康康地度过这炎炎夏季。
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