大暑节气：养生讲究“清”“静”

作者：蚝想说

大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热多雨，应该如何养生呢？

大暑养生讲究“清”“静”

大暑节气养生重在一个“清”字，即在注重饮食、居家的“清洁”、适当“清补”、心神“清静”。

“清补”首先要祛湿。

“清洁”是夏天饮食、居家卫生的重中之重

高温天气，食物容易变质。居家方面也需要特别注意，高温高湿，细菌螨虫极易滋生，引发各种健康问题。

少动多静，运动宜选早晚

大暑时节，人们情绪容易烦躁，激动，喜欢乱发脾气，心情不好，应注意进行日常自我调节。

《黄帝内经》云“春夏养阳”，大暑时期天气酷热，人体阳气走于肌表，浮散于上，容易出汗，往往动即汗出，人体容易感觉疲劳。

夏季预防中暑，应注意合理安排工作，做到劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠，以及适当午休一会非常重要。

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